平時或許沒辦法，那麼，假日不妨多睡一下罷。研究發現，每天多睡一個鐘頭有益你的心臟。

過去我們曾報導，北歐學者發現，睡眠不足可能和心肌梗塞有關。他們的統計顯示， 減少一小時睡眠，可能使心肌梗塞的發生率增加5%。

現在，美國芝加哥大學的研究又發現，夜裡增加一小時睡眠，五年內冠狀動脈發生鈣化的機率，就會下降33%。

冠狀動脈主要供應心臟所需的氧，但當血凝塊貯積在動脈壁上，就會使它變窄，引起心臟病；鈣是血凝塊的主要成分之一，血凝塊越多，動脈壁的含鈣量增高。

芝加哥大學這項研究發表在2008年12月24日出刊的美國醫學會期刊。這是醫界首次發表睡眠和冠狀動脈鈣貯積關係的報告。

這項研究利用美國年輕成人冠狀動脈風險發展研究的資料，追蹤芝加哥地區495位中年人，了解他們冠狀動脈鈣化的狀況，前後追蹤了五年。

研究中，所有參加研究的人必須在手腕戴上監視器六天，藉以評估他們的活動，包括睡眠習慣。研究顯示，這些人夜裡平均睡六小時，有些人卻要睡八小時以上。

研究結束前，電腦斷層掃描檢查顯示，這些原本心臟健康的人中，有12%發展出冠狀動脈鈣化。有意思的是，夜裡睡得多的，冠狀動脈鈣化的比較少。估計多睡一個小時，可以減少鈣化風險33%。

睡眠和心臟到底有什麼關係呢？科學家目前也無法解釋。專家提出的三種可能是：其一，可能有不明的因素在影響睡眠與心臟，只是目前無法測量；其次，體內的發炎現象會增加鈣化風險，而人體自然的抗發炎荷爾蒙有對抗作用，這種荷爾蒙的釋出與睡眠有關；第三，睡眠中血壓會降低，因此，睡得越久，心臟的負擔越少。