作者何麗純
台北市高爾夫委員會主任委員
國華球場副董事長
台灣唯一美國LPGA專業教練
中華高協國家教練訓練營講師
2007特殊奧運會高爾夫技術總監
何國華高爾夫基金會董事長
golfhome何麗純專欄

《高球新知》量力而為

你還在為了自己做不到老虎伍茲的動作而煩惱嗎? 或是因為揮桿動作不如身邊朋友順暢而不悅. 每天努力的為了自己轉身動作做不好而在練習場穿梭嗎? 是不是花了好幾年的時間為了一個做不到的動作而感到不悅?

很多教練會把學生的動作放在電腦前與其他職業選手相比較, 然後要求學生作一些跟選手相似的動作. 當然是為了矯正學生不夠標準的揮桿動作, 但是往往因為教練及學生都不懂自己的身體構造而免強的努力達成目標, 最後不但動作沒做好還很有可能導致腰痠背痛的後遺症.

以上的過錯包括我自己在內都曾犯過, 不管是對自己或對學生都是一樣. 這次到美國LPGA教練進修課程中，上了一堂高球界最夯的課程. 主要的課題就是了解學生的身體構造, 找到最適合他的揮桿方式.

因材施教… 我們聽過很多次了! 如何找到自己最有效的揮桿方式? 最重要的還是要知道自己身體肌肉及骨格的構造為何. 這樣才不會因為不斷的練習一個不適合自己的揮桿姿勢而受傷.

每個人一生出來就不太一樣; 有些人天生筋骨就比較軟, 而有些人的身體結構就是做不到某些動作. 這是無法改變的, 除非你花時間先鍛鍊自己, 如果有所改變你才能嘗試改變姿勢, 這樣的改變才真正的安全又有效.

所以在沒做過一些身體基本測試之前不應該一直嘗試自己認為吃力又做不到的動作, 很有可能動作沒做到還搞到自己腰痠背痛得不償失! 更不需在為自己無法做到的動作而莫名的沮喪! 量力而為吧!!