「如何當個里約人」在穿與脫這一章，形容里約不論老少男女非常注重身材，平常兩天就到健身房報到是必要。從伊帕內瑪和科帕卡巴內的健身房以及健身輔助食品店到處都是，就可知里約人的健身風氣之盛。

里約海灘出現一個個像吃高蛋白長大，經過雕琢的身材，肌肉男當道。在伊帕內瑪海灘和雷伯倫海灘之間還有一個免費的 「肌肉建身區」，放置各種重量訓練器材，鼓勵里約男人海灘要秀身材，不要忘了把最好的一面表現出來。

里約男人到海灘，除了擦防曬，身上只有墨鏡，泳褲，HAVAIANA夾腳拖，什都不帶，毛巾是女人，小孩才會用的，男人沖涼，甩一甩自然乾。

在亞洲流行的低腰SPEEDO，里約海灘不多見，幾乎沒看到，里約男人多穿四角貼身褲(有點像短BOXER)，據說這種泳褲最能把里約男人結實的臀型表現出來。當然穿海灘褲來衝浪或秀球技的海灘男也不少。

里約的海灘男孩，如果只有大肌肉也沒什大不了，躺在日光浴椅上曬太陽像隻死魚也無趣。四公里半的科帕卡巴納和伊帕內瑪都有自行車專用道，而沙灘慢跑運動的男人也很多。

沙灘上打沙灘排球，海上玩衝浪，不過，里約海灘最受歡迎肯定是沙灘足球。不論肌內男還是精瘦男，幾個男人聚在一起展現頂上和腳下功夫，夠厲害的一樣是大家的目光焦點。海灘足球肯定是里約海灘最歡迎的運動。