【文/卜邦貽】一位在南京從事廣播傳媒的朋友，經常因公務往來中港兩地，他告訴我，非常羨慕香港人的生活環境，和對工作敬業，講求效率的態度，很希望有機會能到香港長期發展，向香港人”偷師”(註一)。

我告訴他，其實香港人是表面風光，在這個”向錢看”的國際都會中，面對生活和工作競爭的壓力有多大?從”情緒病”一詞，曾名列香港雅虎網上搜索的熱門字，即可想像香港人為生活付出的沈痛代價。

去年香港做過一項調查報告，逾九成受訪的香港專業人士中，曾出現不同的壓力問題，主要因為工作繁重及職場人事關係。經精神科醫生分析後，更發現不少專業人士均出現多項”情緒病”徵兆，三成受訪專業人士，竟達患”情緒病”的警戒線。

諸如財務、醫療、法律、建築、工程、教育等高薪厚職的專業人士，其實他們面對的壓力可能比常人還要多。這項調查發現，壓力形成原因眾多，八成人指工作過分繁重，約六成人因同事不履行工作、工作表現不被認同等問題而感到壓力。

情緒病的病徵，可分為身體及情緒兩大方面，身體的病徵有頭痛、失眠、疲倦及其他原因不明的疼痛；情緒的病徵有煩躁、緊張、憂慮及情緒低落等。這份抽樣調查問及受訪者在過去六個月有否出現情緒病徵兆，六成一皆有十四種不同程度的徵兆，其中不能集中精神、精神緊張及暴躁，情緒低落及做事失去動力，則為大多數人出現的病徵。

看完這篇報導，我也給自己把脈，好像已趕上”時髦”，有輕徵的病徵，因為近年來我也會偶爾出現”不能集中精神、精神緊張及暴躁，情緒低落及做事失去動力”等現象。

記得以前在大學選修心理學課程時，曾讀過一些醫學文獻，情緒病的成因主要是由於患者腦部化學傳遞物質，例如血清素(Serotonin)、腦腎上線素(Noradrenaline)和巴多胺(Dopamine)等失去平衡，以致情緒容易受到影響，而家族性遺傳、個人性格(如過份完美主義、容易緊張、執著)、環境因素(如工作壓力、失業、家庭糾紛)等則成為誘因，導致患者情緒失調。

爸媽都是樂觀健康的人，我應該沒有家族性的遺傳基因，不過冷靜分析個人的性格，從小自我要求嚴格，追求完美表現，加上近年轉換工作跑道，競爭壓力大，可能是我出現情緒低落躁鬱的根源。

從台北來港超過十年，曾對轉換工作的不穩定，語言習慣不同，無法立即融入香港快速的生活節奏，也有”灰色”的負面思考，近兩年我會藉做運動，聽音樂或宗教信仰來”減壓”，轉移情緒失調的注意力。現在每晚臨睡前，我會告訴自己，深呼吸放輕鬆，好好睡一覺，希望醒來之後，又是美好充滿活力的一天!

(註一:"偷師"是廣東話，即私下學習之意)