學前孩童每晚該睡多久才算正常？

紐西蘭一項研究顯示，七歲孩童睡眠時間的個別差異很大；他們每晚平均會在床上逗留10.9個小時，睡眠10.1個小時。夏天和周末的睡眠時數少些。

統計顯示，孩童冬天平均比夏天多睡40分鐘，周末則比平常日子少睡31分鐘。

紐西蘭奧克蘭大學以591個孩童為對象，做了長時間追蹤；其中519人的睡眠資料記錄完整，包括出生時，周歲時，三歲半及七歲時的評估，並且記錄了他們不同階段的身高，體重，BMI，體脂肪百分比，智商及行為反應等。

研究發現，晚上超過9:00才就寢的孩子，平均睡眠時間比較短。平均睡眠時間不到九小時的孩子，肥胖比例比較高──和他們看電視或活動的時間長短無關。

這項研究發表在2008年1月號睡眠（Sleep）期刊。

睡眠專家建議，學前孩童每晚應該睡11~13個小時，學齡孩童則應睡10~11個小時。