你會不會覺得自己玩手機已經「上癮」了？

你的感覺可能是真的。研究顯示，每六個年輕人中即有一人對手機「上癮」。

這裡所謂的「上癮」是指對手機太過依賴，有人已經無法一日無之，有人甚至要藉它來提升自己的情緒，表現得和強迫性賭博症很類似。

科學家認為，實際發生的手機上癮症狀可能比他們發現的更要嚴重。

英國Staffordshire大學心理學者 Dr David Sheffield 以106個學生為對象，這些學生年在18~25歲間，填寫的問卷主要是詢問親友是否曾要求他們減少使用手機的次數，以及當他們拒絕時的情緒變化。

調查顯示，90％的年輕人不管去什麼地方都會帶著手機，約有四成的人表示不能沒有手機。他們愛用手機的原因之一是可以提升情緒。

分析顯示，當年輕人無法使用手機時，每七個人中即有一人會變得慌張、暴躁，而當他們隱瞞使用手機的時間時，也不會感覺不安。總的來說，約有六分之一的人症狀與賭博成癮症相近。

比較讓人擔心的是，有35％的人說他們藉手機來逃避問題；有32％曾經嘗試想減少使用手機但沒有成功；14％會謊報自己每天用了多少次。甚至有7％表示，寧願丟了飯碗或朋友，也不願丟掉手機。

Dr David Sheffield的另一項研究則發現，手機成為日常生活的基本配備以後，很多人即使暫時沒有手機，也會形成很大的壓力。

他以20個學生為對象，強迫他們暫時禁用手機。雖然只過了三天，這些人居然會血壓降低、心率改變，連生活中正常發生的口角和不安都隨之減少。

研究認為，這些人因為無法和朋友藉手機聊天，因而造成沮喪和不快樂。他們的社交生活及情緒受挫，不僅因為無法隨時安排與朋友碰面，也因為收不到出乎預料的好消息。

Dr David Sheffield 說：接收手機訊息會讓他們感覺自己更好－－更有自尊；因此，接不到訊息難免會令他們感覺不舒服，或感覺不受重視。

值得我們警惕的是，研究人員強調，這項研究的對象雖然是年輕學生，結論卻適用於各年齡層。

這兩項研究都發表在英國心理學會2006年9月15日舉行的健康年會中。

有趣的是，雖然研究結論如此， Dr David Sheffield 卻不確定使用手機的人是真的成「癮」，或只是受害於現代生活的緊張壓力。

對於離不開手機的人，他的建議是：讓手機不時休息一下或許有益。他說，要在度假時把手機丟在家裡或許並不容易，不過，這也不能說是壞點子。