許多女性上班族經常久坐辦公室，導致血液循環不佳，容易血壓偏低、下肢水腫，日常飲食通常以外食為主，鹽分攝取過多、蔬果量又不足，長期的不良生活習慣而發生水腫型肥胖。
營養師陳韻帆指出，水腫型肥胖者的血液及淋巴循環較差，導致體內毒素及多餘水分無法正常排出，若飲食含有過多的鹽分，容易造成水分滯留而輕微水腫，平時應減少攝取加工食品及外食機率，少吃高鈉食物如餅乾、泡菜、零食，以及加工肉品，如貢丸、臘肉、燻雞等。
陳韻帆建議，可適量食用富含鉀離子的食物，如糙米、紅豆、綠豆、薏仁、芹菜、海帶、絲瓜、奇異果、番茄等，以及優質蛋白質的食物，如白肉、豆製品，並藉由運動促進血液及淋巴循環，透過流汗排出體內多餘的水分，改善水腫的狀況。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=18390