這名女童因為學習自由式，必須使用到肩膀、頸部周圍等肌肉，且不斷揮舉轉動，再加上腰部、臀部及大腿周圍肌肉也必須使力，才會出現全身痠痛；蔡明倫說，包括手臂上舉伸展、擴胸伸展、雙膝靠胸伸展等都是很好的伸展運動。
治療師蔡明倫進一步說明，像是手臂上舉伸展，就是將雙手合握後，手臂伸直延伸舉高，並將手臂靠近耳朵，直到出現緊繃，並且維持30秒，以幫助舒緩症狀，家長可在一旁陪同孩子一起練習，不但能減緩痠痛，也能增加親子關係。
家長讓孩子參與任何運動活動時，都應特別注意，因短時間密集讓身體活動訓練，就有可能會產生痠痛；蔡明倫提醒，透過家長一邊陪伴和協助做伸展運動，讓孩子降低疼痛，也能更盡興參與運動活動。
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