徐千惠強調,乳癌患者在手術治療後的居家復健相當重要。病患在手術後24小時內可盡早開始復健運動,例如用橡皮球輔助做運動;術後第一天則可選擇仰躺或坐姿下來活動肩關節,避免長期不動造成僵硬的情況。
至於大角度的肩關節運動,最好在傷口拆完線後再進行,徐千惠指出,可使其皮瓣能穩固附著在胸部和腋部。每天的運動時間最好維持在15分鐘,練習次數、時間和範圍,採漸進式增加,以不引起疼痛為主。
為了進一步提高肩關節活動度,徐千惠建議,手術後第二天可透過延展運動,釋放肩關節壓力;術後第三天可由患側上肢活動,加上非患側的協助,幫助恢復到術前的狀況;術後第四天,可針對降低患側和非患側上肢的差異,平時做一些像手指外展或內收運動、鐘擺運動等,達到預防和減少淋巴水腫的產生。
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