近年來穠纖合度的健康體態已取代紙片人成為女性身材的新指標，女神隋棠擔任2016年度健身工廠品牌代言人，希望能夠帶動更多女性健身運動風氣，隋棠現場分享女性健身的好處，可以增強女性普遍比較不足的肌肉力量，除了讓身材更加緊實、維持體態，更重要的是能夠擁有健康身體，保持好體力，達到「健康美」的狀態，建議每位女性一定要養成運動的習慣！
而女神維持體態的秘訣正是規律的健身運動，隋棠表示：「我平常就有上健身房的習慣，先做有氧運動暖身30分鐘，如跑步機和腳踏車，接著做重量訓練，腿、臀、腹部、手臂等部位，都會輪流訓練，健身跟飲食相同，都需要做均衡的訓練。」此外，維持正常規律作息、精選健康食物也是隋棠非常堅持的，平時吃得很健康，少油少澱粉，搭配大量的蔬果，保持均衡的營養，重點是一定要克制不亂吃垃圾食物。」
勤於健身的隋棠有備而來，化身成為一日教練傳授專業的健身訓練，現場帶動女性會員示範，以訓練三角肌群的啞鈴平舉、訓練核心肌群與側腹肌的藥球轉體兩大重量訓練動作，針對女性最在意的部位訓練，教大家如何揮別掰掰袖、找回川字肌！最後以能夠舒緩全身肌肉的弓箭步伸展做緩身收操，隋棠同時也分享運動後的緩身運動非常重要，可以做全身性的伸展動作幫助減緩痠痛、避免運動傷害，同時讓肌肉線條更修長美麗！女神專業態度展露無遺，號召女性朋友一起動起來，發揮女性軟實力，邁向更Fitness的自己！