烤肉時應捨棄飽和脂肪含量多的高油脂肉類，以啤酒或洋蔥、大蒜、檸檬汁、橄欖油醃肉，可減少致癌物質異環胺88-90%(註1)，烤玉米、香菇時不要再抹上奶油，以降低反式脂肪的攝取。月餅餅皮多是用豬油和酥油製成反式脂肪含量高，根據衛生福利部國民健康署調查，1顆約185克的傳統式雙蛋黃月餅，熱量約為790大卡(體重60公斤的靜態工作者，1天約需1,800大卡)，相當於1個滷雞腿便當的熱量，需要健走(6公里/小時)約2小時24分鐘才能消耗完，若於平日飲食外，中秋期間連續一個禮拜每天吃1顆，將會增加0.7公斤體重(註2)。
日常生活中也隱藏多樣反式脂肪酸的食物，包括炸雞、炸薯條和油條、鹹酥雞、甜甜圈等油炸食物，以及酥油、硬化油等或利用這類油品製成的派類或酥皮點心，至於烘培用油製品，包括小西點、鬆餅和部份烘烤麵包，暗藏反式脂肪比例也相當高。反式脂肪酸長期過量食用，容易造成血中好的膽固醇(高密度膽固醇HDL)下降、壞的膽固醇(低密度膽固醇LDL)上升，會增加罹患心血管疾病的風險(註3)。
除了在佳節前夕確保家人吃進健康安全的食品外，平時就要少攝取反式脂肪及飽和脂肪的食物，若因為疾病而造成的醫療支出，就需要事先準備好健康保障來守護自己，為未來買一個健康保障。康健人壽終身醫療險「一生醫事360」專案理賠包括住院醫療日額、超過340項大小手術的手術醫療保障，連大於5公分的創傷縫合也有保障。在住院保障方面，只要在住院期間接受條款約定之手術療程，除住院日額和手術醫療保險金外，還有居家療養和住院手術看護保險金的多重保障(詳細內容請依照康健人壽保險公司保單條款之約定)，為自己建立一個終身擁有高達360萬元保險金額的醫療健康帳戶(註4)。
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註1：https://www.facebook.com/notes/626863510670386/
註2：http://www.mohw.gov.tw/cht/ministry/DM2_P.aspx?f_list_no=7&fod_list_no=4979&doc_no=46208
註3: http://www.tahsda.org.tw/newsletters/?p=3002
註4: 以日額1,000元為基準，最高累積總給付保險金額360萬元。