bnt新聞訊 為正式迎接暑期，很多人都已投入到了身材管理中。想要在炎熱的夏季露出完美身材，穿上性感的泳裝，不妨從以下四點身材管理做起，愉快並充實地度過熱辣仲夏。1. 基本運動不能少運動是身材管理的基礎，也是最為關鍵的要素。基本運動有分為適當的有氧運動和肌肉運動。通過20分鐘以上的騎自行車、跑步或競走等運動，可幫助身體脂肪燃燒。為了讓下垂的肉變得結實，看起來更顯健康，不妨通過使用啞鈴、深蹲等肌肉運動來實現。2. 養成細嚼慢嚥的習慣一日三餐是減肥的前提條件，據說瘦的人都非常重視這一點。很多藝人也通過自己的SNS公開了吃炸雞的自拍照，並表示一味地控制食欲，反而會造成暴飲暴食。她們所上傳的美食就是無油炸、由專營烤箱烘烤而成的貢乃（Goobne）Chicken。貢乃Chicken在烘烤的過程中，不添加一滴油，並保持Chicken原有的清淡和香脆感。同時，貢乃Chicken在眾多炸雞品牌中，憑藉出眾的低熱量特徵，備受減肥和年輕女性的喜愛。3. 加強瘦身管理追求健康的身材及避免極端的減肥方式現已成為一種趨勢，但不強調過於消瘦，只要保證穿泳衣時，不會有贅肉露出就是最佳的身材標準。而想要達到這樣的健康身材標準，首先需要進行局部身材管理，並與飲食和運動相結合，但對於效果不明顯的人說，接受效果快的微整形也是不錯的方法。4. 巧用身體彩妝在努力進行身材管理的同時，我們還可以通過身材化妝達到完美的身材效果。沿著骨骼的分佈在胳膊或腿上塗抹上含有細微珍珠光感的高光，可使其部位看起來光滑水嫩。高光觸及的部位經光反射，還可起到纖瘦的功效。李彩份 謝嘉依/文 Goobne Chicken，bnt新聞DB/http://www.goobne.co.kr/index.htmbnt新聞投稿郵箱 [email protected]