依據聯合國發布的《2022年全球幸福報告》，台灣今年名列東亞幸福國家的第一名，超越新加坡。你有感覺到東亞第一的幸福嗎？幸福指數的相對面是痛苦指數，我們的通膨早已破了6%，朱主計長有空去喝杯咖啡，就知道老百姓的實質感受了。（圖 : 歐洲國家高居前八 /取自網路）
作者/黃丙喜(國家公益發展協進會理事長)
你幸福嗎？這個題目要答得精準，一下子不容易；粗略分級的感覺有 : 很、普通或不，倒是簡單了些。台灣今年名列東亞幸福國家的第一名，你有感覺到東亞第一的幸福嗎？
快樂、幸福，人人想要
依據聯合國發布的《2022年全球幸福報告（World Happiness Report）》，台灣排名全球第廿六名，東亞第一名。全球第一名幸福快樂的國家是芬蘭，已連續五年得到冠軍，接著依序為丹麥、冰島、瑞士和荷蘭。我在芬蘭客座過，也常跑北歐，對北歐人的幸福有親身感受。他們的快樂和幸福感，跟大腦對於物質和精神財富的想法、態度和價值觀很有關係。
國際幸福報告結合蓋洛普世界調查，衡量因素包含：GDP水準、預期壽命、生活自由、社會援助等。由於評量的數據主要是依照各國政府的統計，固然值得相對參考，但不能拿來绝對相信，因為有些政府報喜不報憂，各地人民的感受程度也存在著主觀的不同。在146個國家地區中，新加坡排第27，日本排第54，南韓排第59，中國排第72，香港排第81。台灣是26，相對客觀想想，也不能以東亞第一就沾沾自喜，因為裡面存著數據的真假和範圍大小的不同。
通膨來了，痛苦指數呢？
幸福指數的相對面是痛苦指數。行政院主計長朱澤民預估今年痛苦指數恐怕要超過6%。其實，是一定超過，原因是物價指數+失業率的痛苦指數，光是通膨一項就早已經破6%。只是物價指數正如蔡英文總统說的：數字是冷的，老百姓的實質感受才是真的。朱主計長有空去喝杯咖啡就知道蔡總統說的意思了。
通膨指數飆高是可怕的停滯性通膨來臨的前奏。經濟停滯和通膨一起來，加上通膨如果又吃掉薪資的增加，將會導致實質購買力衰退，市場消費不振隨之而來，大家的生活那就苦了！大家要知道，美國等國家的通膨包括房價，台灣則沒有。我們的房價這兩年可漲得多了。主計處真的不能拿物價指數年增率幾乎都在2%以下忽悠人民。
自求多福，改變大腦吧！
一個人感到過的幸不幸福跟大腦的腦島皮質有關，特別是負責高階功能的前額葉皮質區、有助加深記憶的海馬迴，以及中腦裡與動機息息相關的傳導物質-多巴胺。
世界衛生组織(WHO)定義，幸福的狀態是指健康的肉體、精神和社會性的良好狀態。幸福和快樂的情愫包括：社會的情绪、道德的直覺、共感、共情、依賴、傷痛、幽默、對他人表情的反應、購買的判斷，以及食物的喜好等等，全來自於大腦連結外部和內在的感覺，相接他人和自己的情緒，並將過去的自己和現在的自己、現在的自己和未來的自己的想像也相連起來，進而理解他人的感受，並與他人產生共鳴、共感、幸福和快樂的感覺。
怎麼訓練大腦來感受幸福呢？腦神經科學提供的方法是：抱持感恩的情绪、保持樂觀的態度、好友家人的友善相處、保持利他之心、進行正念的冥想、體驗大自然的美和對它的敬畏。
看懂腦神經科學的方法了嗎？它跟財富和學歷的高低不是絕對因素，心安理得、感恩樂觀、利他正念才是關鍵。今天開始，開心、開誠也開門吧！
作者簡介
黃丙喜，筆耕公共政策三十年，期許為國泰民安增動力，為社會公義添喉舌。
出身新聞媒體，而後轉任台灣大型和跨國企業，赴美獲管理學博士，先後在南洋理工大學、芬蘭厄爾托大學和台灣科技大學教授IMBA和EMBA學程，並任國發會、經濟部、衛福部等政府機構專案顧問，負責政策前瞻、國會溝通和危機管理。