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關係中自卑、難過、離不開?如何脫離「黑暗PUA」養、套、殺?

每日健康/ 2021.09.16 18:08
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在一段人際關係中,你是否有感受到莫名的地位不如人?例如婚姻、感情、友情等,明明理應是地位平等的關係,卻漸漸失去信心,甚至倚賴對方,更糟的情況也包括出現「沒有對方不行」的想法。

心理學專家林仁廷諮商心理師提醒,出現這樣的情況,很有可能已進入了「黑暗PUA」的套牢,若不自覺,恐會漸漸失去自我價值的肯定,情況更糟時,甚至可能影響身心健康或出現輕生的念頭。

PUA從善意的搭訕藝術,到不懷好意的交誼手段。

林仁廷心理師表示,「PUA」全名為「Pick-up Artist」,可直譯為「搭訕藝術」,在1970年出現,是一種鼓勵並教導不擅人際關係、不懂兩性交流的族群,透過有技術性的言語或非言語的方式吸引他人,達到與人相處的目的之技巧。

然而,任何事情都是一體兩面,這樣原出自於好意、促進人際關係的互動技巧,也出現「走歪」的情況,許多人會利用這樣的技巧吸引、套牢對方,甚至讓對方千依百順,包括了獻身、掏錢、成為工具人、愛情奴隸等。受害者運氣好的,心碎了但人清醒可以及時脫身,但若心已經被帶走的,往往恐怕是賠上的是積蓄、好幾年或一生的幸福。這樣的情況不論性別都有可能發生。

感情中自信逐漸被吞噬,黑暗PUA的養、套、殺!

黑暗PUA加害者有可能並沒有對此特別研究或有意,而是個性使然,亦有可能中途出現。但不論如何,常見的運作方式最令人擔憂的就是「自尊破壞」。

引誘:
林仁廷心理師解釋,每個人都會有自己心目中的理想對象,加害者初期常見會像孔雀開屏一般,或技巧性地吸引受害者上鉤。就像許多男性會展現自己的社會地位,或女性展現的誘人姿態等,反之也是如此。

蠶食、鯨吞:
隨時間推進,加害者可能透過用簡單的方式輕踩底線,更進一步的測試對方,若受害者沒有清楚的底線,就容易在無意間不斷被吞食。例如調情的黃色笑話、稍親密的身體碰觸等。到了決定性的鯨吞,面對情緒勒索等方式的進逼,也就容易出現「好吧,頭都洗一半了,就洗下去吧。」。

餵養、消弱自信:
相處期間加害者也會維持自己那吸引人的一面,持續餵養受害者,讓對方感受到自己的付出並非有去無回。並也會漸漸墊高自己的形象,或有意無意地消弱受害者的自尊,拉開彼此之間地位的差距,以達到想要的目的。

例如常見在半開玩笑的方式嘲笑對方的外型,或是聊天當中有意無意的顯露自己的成就、透過婉轉的方式表述對方技不如人等暗藏批評的鼓勵,像是「喔,我以前就在那上班阿,那沒什麼,若努力一點你也可以做得到。」這段話看似謙虛、體貼,也能看到實力上一強一弱的對比,在對方心中埋下「我沒有那麼好」的種子。

孤立:
在這段時間,加害者可能會有各種理由,使得受害者無意間形成孤立,例如「想要有兩人的空間」、「朋友要慎選」等,漸漸受害者便會與朋友等生活圈脫離,不知不覺之中孤立無援。

持續性的自尊破壞:
在達到一定程度的目的之後,加害者便會更加確信這樣的手法是可行的,便食髓知味,甚至得寸進尺,漸漸的前述的手段可能加劇,例如實際上的言語霸凌、肢體暴力、更進一步的情緒勒索等。

自尊受損、無法自拔:
最糟糕的是,加害者往往因已達到目的,不再在乎受害者的感受,再加上長時間的自尊破壞,受害者在不自覺當中失去自我、懷疑自我、或者已經產生依賴、精神控制、到了無法脫逃的局面,甚至可能出現「或許我真的就像他所說的,沒有那麼好」,「我還是知足一點,不然分開後真的沒對象」等,也可能使得受害者走投無路,最後走上輕生的不歸路,形成感情中的「養、套、殺」。

脫離感情的養、套、殺。如何逃脫黑暗PUA?

什麼樣的人容易中招?

林仁廷心理師表示,這樣的情況特別是在自尊感最低、或兩者條件對比下形成的自尊相對低落時,最容易被趁虛而入,例如剛失戀者、和風雲人物交往等,若對方不懷好意,就有可能踏入圈套之中。

脫離黑暗PUA支配的關鍵:自覺然後行動。

發現可疑跡象:

脫離黑暗PUA的養、套、殺,林仁廷心理師表示可多觀察關係中是否有上述的情況,最關鍵的就是受害者的自覺和感受,當有感受到身心不舒服時,就要有所警覺,特別是受到貶低的時候,其可能是玩笑,也有可能是陷阱。若有察覺,可和身邊的親友討論,畢竟旁觀者清,更能看到自己沒看到事情,不論是否自己想太多,當然,適度的多和幾位親信的親友聊聊,也更能客觀的看清局面。

確定情況不對:

若發現真的情況不對,林仁廷心裡師建議,可與對方談談心裡的感受,正如前述所提到PUA是一種無分好壞的技巧,關鍵在使用者,當然也可能是對方無意間的行為剛好與PUA相似。若能理性、有效溝通,重整感情自然是好事一件。

確定溝通無效:

若溝通無效,那麼自然就是需要審慎思考,是否該持續這段交情。但如前述,許多受害者往往在後期會無法脫離,建議讓自己的心專注在自己原本所期待的情誼,別被當下所迷惘,耽誤了未來的可能性,建議可尋找親友等轉移注意力,以利脫離這段不適合自己的關係。當然,若遲遲未果,可以尋求諮商心理師等專業人士協助。

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