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宅在家怎麼消耗小孩電力?5種方式讓孩子玩得放電又開心

Heho健康網/彭幸茹 2021.06.11 07:55

面對小孩停課已經快要一個月,日前又確定延長停課到暑假,消息一出雖然一方面覺得疫情這麼嚴重是必須的,但是身為家長的爸爸媽媽們忍不住內心一陣崩潰啊!因為面對孩子每天的疲勞轟炸,是真的好想把孩子送去學校。

打開社群平台、各大親子討論版,都可以看到許多父母求問「到底要如何消耗孩子的電力啊?」,因為孩子們待在家裡無法出門玩耍,無法讓他們消耗體力,很容易就出現情緒暴躁、跟爸媽唱反調或吵架的狀況。

所以也可以看到有父母們在討論版的留言處,蓋出了一整排家中小孩面壁罰站的照片,雖然一整排的罰站照看起來很有趣味,但確實小孩電力旺盛,成為各位爸爸媽媽的困擾,以下就為大家整理出適合給孩子放電的方法:

1. 跟著遊戲式互動影片運動

由一位居住在印第安納州的體育老師 Bowman 所製作的互動式影片,搭配著畫面中動畫效果,讓孩子可以邊看影片邊活動身體,就像是身歷其境一樣!目前不僅有 3 個等級互動式影片,另外也有多支教導孩子運動的影片,都是可以幫助孩子維持每天活動的好幫手。

2. 使用跳跳床或跳繩

運動是讓孩子消耗體力的最佳方法,但是家中空間不大到如何運動呢?可以幫孩子預備一張跳跳床,或是跳繩,讓他們可以在家中有趣的活動身體,而且適當的跳躍活動,有助去刺激生長板,在睡眠和營養蔥充足的狀態下,孩子就可能可以長得高一些。

3. 呼拉圈或爬樓梯

如果說怕蹦蹦跳跳會吵到樓下鄰居,那也可以幫孩子預備一個呼拉圈,讓他們在家中的空曠空間活動,除了可以用搖的之外,也可以利用呼拉圈來玩遊戲,像是運送呼拉圈、跳圈圈等也都是不錯的方法。

父母也可以利用家中的樓梯,和孩子進行猜拳,贏的就可以上一格的方式,讓孩子可以用爬樓梯來消耗體力,玩個幾趟也可以達到放電作用。

4. Switch

適時藉用電動遊戲機的幫助,像是火紅很久的 Switch,都有運動類的遊戲,如 Just Dance、健身環大冒險,能讓孩子跟著跳動達到活動身體的目的。有爸媽們也建議,把 Switch 的運動遊戲,當作是孩子的獎勵,與孩子約定在做好作業或完成什麼事才能玩,也是一種讓小孩能夠靜下來、專注做某件事的方法之一。

5. 互動式健身 App

如果家中沒有 Switch 的話,也可以下載互動式健身 App 來讓孩子進行活動,像是 Apple Store 推出的「Active Arcade」,或是 Google Play 推出的「Plaicise」,都是只要站在螢幕前面,根據畫面指示完成動作就可以得分,不僅可以活動筋骨,同時也能訓練反應力唷!

Active Arcade iOS下載處

Plaicise iOS下載處Android下載處


/ 彭幸茹  / 蘇鈺婷

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