（優活健康網新聞部／綜合報導）小朋友引頸期盼的寒假即將到來，每每連續假期後，孩子「失控」的度數卻讓家長頭痛不已，由於近視是不可逆的疾病，北市政府衛生局黃世傑局長呼籲家長，寒假期間多幫孩子安排戶外活動，別讓孩子沉浸在3C螢幕產品或長時間近距離用眼，導致近視或讓度數惡化，避免成為高度近視或發生眼睛病變的風險。
近視不可逆 戴眼鏡也不能一勞永逸
依據北市衛生局2013-2020年學童用眼行為資料發現，用眼「時間」（30分鐘以上）及「距離」（35公分以內）為影響北市學童近視度數變化主要關鍵因素，根據衛生福利部國民健康署2018年公布的資料顯示，兒少近視若無醫療控制，度數會增加的非常快速，國中小每年約增加100度，高中生雖減緩仍每年增加50度，其中有8成學童觀念錯誤，以為近視只要戴眼鏡就會好，眼鏡只是輔助看清楚的工具，並沒有控制近視的效果，更無法避免近視併發症的威脅，如果配戴眼鏡後，仍未保持正確用眼習慣，例如每日戶外活動2小時、用眼30分鐘休息10分鐘、用眼保持35公分以上距離等，度數仍會不受控的往上飆升。
根據國健署2017年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園大班兒童每10人就有1人近視、小一生每10人有2人，國三生每10人將近有9人近視。年紀越小近視，長大後變成高度近視的機會越大，如果近視難以避免，則必須盡力控制度數，避免成為高度近視，因為500度以上的高度近視容易產生「早年性白內障」、「青光眼」、「視網膜剝離」及「黃斑病變」，甚至有10％會導致「失明」。
北市立聯合醫院眼科部主任方怡謨表示，曾有學童在學期末視力檢查時度數為75度，當時給予散瞳劑治療，建議治療過程需定期追蹤度數變化，經過1個月寒假後，學童回診檢查度數竟飆高至250度！建議家長們，無論孩子有無近視，平日或假期都應該維持正確用眼行為，尤其年紀越小的孩子，更應該定期檢查注意視力的變化，以免錯失最佳矯治時期。
寒假不踩雷 親子攜手打敗惡視力
地雷1：近距離室內活動
北市多為忙碌的雙薪家庭，寒假期間家長多半為孩子安排閱讀學習、珠心算、繪畫、桌遊等近距離用眼活動，加上看電視及使用電腦、手機等3C產品，可能在不知不覺中已傷害孩子的視力健康，黃世傑局長呼籲家長以身作則，協助孩子建立良好的用眼習慣，包括增加親子戶外活動時間、接受陽光的洗禮、不以3C產品安撫孩子等，家長應該要知道孩子一天使用3C產品的時間（國小學童每天應少於1小時）及明訂親子間3C使用約定。
地雷2：熬夜睡眠不足
充足睡眠（8小時）對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，依2020年北市學童專業視力檢查結果顯示，睡眠時間與學童是否近視呈現顯著影響，即未睡滿8小時者近視率較高，因此建議寒假期間，孩子仍應保持規律且充足的睡眠習慣。
地雷3：中斷點藥治療
長時間近距離用眼過度造成睫狀肌緊繃而造成的視力度數加深，如為假性近視（學童長時間、近距離用眼過度，引起睫狀肌不易放鬆，產生近視狀態，如能讓眼球確實放鬆，恢復無近視狀態即稱為假性近視），只要規律就醫並使用醫師開立之睫狀肌麻痺劑（散瞳劑）進行治療，度數還有下降甚至恢復的機會，寒假適逢春節期間，如果有進行點藥治療者，千萬別因為年節返鄉或出遊，中斷用藥導致近視度數加深。