【大成報記者羅蔚舟／新竹報導】
清大OLED照明團隊周卓煇教授偕同曙光女中校長姚麗英與師生，以及台大醫院新竹分院眼科葉伯廷主任，今(1/6)日攜手發表被科技部光電學門成果發表會收錄的四項研究3C藍害之專題報告成果，會中呼籲民眾睡前千萬不要再曝照3C等富含藍光的夜光，尤其是手機和電腦；萬一不得已，入夜仍非使用手機不可，周卓煇教授與葉伯廷醫師共同提出三個建議：「全面調暗」、「有效去藍」、「減少使用」。

周教授說明，在暗夜或暗黑環境下看手機，應該將手機螢幕光線調得更暗，好讓「暗視覺」啟動，以形成手機與環境的「暗視覺平衡」。葉伯廷主任指出，在暗室或入夜之後，調降手機亮度，可以有效減少進入眼睛的總體光線，也自然可以減少眼睛內的光化學反應，降低氧化性壓力，減少氧化性廢棄物的產生。

在暗室中觀看手機對眼睛及身體的傷害！曙光女中方忠暄、王芊云、莊智琇三位同學，與清大研究生李薰、鄭仲凱、林昱宏，合作研究發現「相對於開燈，關燈看手機對眼睛與生理反而比較安全」，並且，關燈並不會影響視覺清晰度。舉例來說，當手機亮度調整在25%，且使用距離為20公分時，關燈比開燈對眼睛安全5倍，對生理安全3倍；因此，曙光女中和清大OLED照明研究團隊建議，「在暗黑中，若要使用手機，應該是調低手機亮度，而不是開燈，會對眼睛與生理比較安全！」

現有手機的濾藍光APP是否有用？曙光女中學生黃智瑩、黃筠倪與清大研究生陳晧仁、許景智共同研究發現，現有的濾藍光APP皆具有保護眼睛與身體的效果；這些APP，大多是透過降低螢幕整體亮度，或是將藍、紫光轉換成橘、黃色的好光，來達到保護眼睛與身體的目的。因此，曙光女中和清大OLED照明研究團隊建議，「民眾最好使用藍光能有效濾轉的濾藍光APP。」

至於手機基本設定調整對螢幕觀看安全度的影響，曙光女中蘇恩樂、陳沛縈和謝旻其，與清大研究生陳品任、林勁廷，共同研究發現，若要增加手機觀看時間，則以調降螢幕亮度的效果最佳，選用暗黑模式次之，濾藍光模式效果最弱。若是將手機調降到可清楚觀看之最低照度時，可提升觀看時間20~48%，選用暗黑模式則可提升14~30%，選用濾藍光模式則為2~12%。研究結果顯示，「調整手機基本設定確實能夠提升安全觀看時間，但其護眼的效果有限。」

檯燈光色及課本字體大小對閱讀清晰度及安全度的影響又是如何?曙光女中林芷萁、謝榴芳和周佾萱，與清大研究生黃家偉、陳景修、謝亞臻共同研究發現，從小學到大學，課本的字體，越來越小，閱讀所需要的亮度，也越來越高；除了近視可能加深之外，視網膜相關的傷害，也可能加大。研究團隊發現，台燈的光色，不會影響閱讀的清晰度，但是，卻會大大影響可安全閱讀的時間。

曙光女中和清大OLED照明研究團隊在使用清大專利的藍害量化光譜儀量測之後得知，相對於白光，燭光台燈能夠延長高達9倍的閱讀時間，也就是說，燭色光比白色光護眼9倍；再透過周卓煇教授專利的「褪黑激素抑制作用光譜」計算，相較於白光，燭光OLED保護人體褪黑激素分泌的效用，可以多達4倍。因此，研究團隊因此建議，「從小到大學，課本字體越來越小，字數越來越多，閱讀時間越來越長，要避免視網膜炎等傷害，無藍害的燭光色OLED是最佳的選擇。」

（圖／清大OLED照明團隊周卓煇教授偕同曙光女中校長姚麗英與師生，以及台大醫院新竹分院眼科葉伯廷主任，今(1/6)日攜手發表被科技部光電學門成果發表會收錄的四項研究3C藍害之專題報告成果。）