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孩子考試週讀到深夜? 專家教家長 5 招幫小孩驅趕疲勞

Heho健康網/香港01 2020.10.26 07:50

考試周快將來臨,小朋友除了應付平日的課程和功課外,還需另撥時間進行溫習。面對沉重的課業,當然會有累下來的時候。雖然媽媽不能為孩子上陣複習考試,但也能用以下 5 招為孩子打氣,支持孩子。

1. 熨目法:複習不怕打瞌睡

方法:父母可以兩手互相摩擦,將搓熱後的手掌或手指放於孩子兩眼之上,以掌心或指尖的熱力熨目。反覆做 3-5 次,每次約 10 至 15 秒。

功用:養精明目,改善眼睛疲勞。

2. 眼部按摩:練就金睛火眼

方法:以手指指腹由睛明穴、攢竹、絲竹空、瞳子髎、承泣、睛明穴,順序按摩或點壓一周。按壓時時可稍稍用力,感覺略有痠痛為度,或連續打圈按摩 5 至 10 次。

功用:明目醒神,疏通眼部經絡。

3. 梳頭有功:醒腦提升記憶力

方法:用髮梳或以手指由從前額梳至後尾枕,然後輕輕推敲頭頂部皮膚的「百會穴」和「四神聰穴」,左右 2 邊及中間各 10 次。

  • 百會穴:位於頭頂正中線與兩耳尖直上連線的交叉處。
  • 四神聰穴:四神聰由 4 個穴位組成,於百會穴前、後、左、右各開 1 寸處。

功用:頭為諸陽之會,百會穴位處督脈,有升舉陽氣的功效,配合四神聰,能清利頭目,醒腦提神!

4. 愛的擁抱

以上的穴位減壓法,父母可以站在小孩身後進行。完成後,不忘從後加個擁抱,來個無聲勝有聲的鼓勵和支持,令孩子能從溫習壓力中,感受到父母的關懷和支持。

5. 杞菊花旗參蜜:明目提神防虛火

材料枸杞 10 至 15 粒、菊花 5 至 8 朵、花旗參 6 克、蜂蜜適量。

做法:水 3 碗,放進胎菊、杞子、花旗參,以沸水煮約 15 至 20 分鐘後熄火,然後再加入蜂蜜調味。

功效:枸杞養肝血、菊花清熱明目、花旗參益氣並能清虛火,此茶飲適合讀書用神過度、熬夜溫習的學生,以明目提神。

*撰文 / 謝嘉雯,文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「親子」。

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