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夏天必備日常小常識!一次達到消暑、降溫、紓壓3種作用

Heho健康網/HEHO編輯部 2020.08.12 09:00

天氣放晴總是給人爽朗的感受,所以夏天總是有種度假感!不過當陽光過度熱情時,這種度假感就會消失,白天總是會被懶洋洋、無精打采給包圍,直到了晚上,氣溫稍微下降了之後,精神才會變好!

別讓身體不開心!夏天必備這2

1. 吃醃漬泡菜幫身體降溫,同時補足蔬菜的攝取量

蔬菜在酷熱的季節裡容易腐敗,吃生菜的機會也大幅降低。為了避免蔬菜攝取量不足,不妨將吃剩的蔬菜加些醋,做成醃漬泡菜吧。放進薄荷、薑、茴香等任何喜歡的辛香料一起醃漬,還能幫助身體降溫。

 

2. 精油的怡人香氣, 可以有效紓壓

五感之中,唯一能夠直通腦部的就是嗅覺。嗅覺會影響與情緒相關的大腦邊緣系統及自律神經,每當這個季節覺得消沉、沮喪時,記得善用精油,怡人的香氣可以有效紓解壓力。

此外,選擇適合的精油還能預防家中孳生黴菌,甚至可以驅蟲。在便條紙或大約5公分長的紙條上滴幾滴喜歡的精油,以透明膠帶貼在冷氣的出風口或電風扇上。只要打開冷氣或電風扇,就能讓室內環境變得清新舒適。

一物多用的精油

在常見的精油中,薰衣草、薄荷、檸檬等都有放鬆、防霉、驅蟲的效果,真是一物多用。

*內容授權自《12食材,讓心不發炎的解憂飲食:心好累?讓「調身也調神」的食療習慣為你去煩、除勞、免疫吧!》,作者為大久保愛,仲間出版。

責任編輯 / 彭幸茹 

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