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狂吹冷氣、猛灌西瓜汁能消暑?中醫:小心冷氣病中鏢!防中暑聰明吃三寶

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2020.06.30 09:55

氣溫屢屢飆高,甚至偶爾飆至38-39度,簡直像「火烤」,體感溫度非常高。為了消暑,有的人拼命吹冷氣,還有猛灌冰涼的西瓜汁,感覺一陣透心涼,好像能解暑,到底喝西瓜汁是否真的是消暑神器?中醫師表示,有一些體質偏寒的人,西瓜汁別喝過量,恐怕會帶來反效果。趕快來看看中醫師另外還推荐哪一些能幫助消暑的好食物?

西瓜有「天生白虎湯」之稱,為什麼喝了仍然無法緩解中暑?

天氣實在太熱了,近日因為暑熱及熱中暑的患者至中醫就診,大約增加約兩成。1名25歲的李先生是名外送員,因工作需要,經常騎車在烈日下運送貨物,每天回家第一件事,便是開起冷氣消暑,並且配上一杯冰鎮的西瓜汁。西瓜有「天生白虎湯」之稱,有助解暑散熱。

但是,李先生仍然覺得全身疲勞,身體「仙仙」(台語),精神無法集中,全身沉重無力,並且胸悶、腹部悶脹,也不想進食,持續數天均未改善,就醫後被診斷為中暑典型症狀。為什麼經常吹冷氣、喝清涼的西瓜汁,卻仍然無法緩解中暑呢?

中醫認為「暑」一般具有3大特性

衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政表示,在解答此疑惑之前,先來了解中醫認為「暑」一般具有3大特性:

第一:暑邪特性是高溫炎熱,暑熱造成身體煩熱、體溫升高、口唇乾渴、心情浮躁。

第二:暑邪容易耗氣傷津,容易讓人倦怠乏力、汗出不止、口渴喜飲、小便不多,更嚴重的會出現頭暈頭痛、突然昏倒而不省人事。

第三:暑邪容易兼夾濕氣,因夏天午後常有雷陣雨,使得天氣潮溼悶熱,表現的症狀有手腳沉重、頭重腳輕、胸悶腹脹、噁心欲嘔、大便黏膩。

身體「仙仙」(台語),精神無法集中,全身沉重無力,並且胸悶、腹部悶脹,也不想進食,可能是中暑症狀。

身體「仙仙」(台語),精神無法集中,全身沉重無力,並且胸悶、腹部悶脹,也不想進食,可能是中暑症狀。

屬於陰暑的人,此時則不宜拼命吹冷氣、喝西瓜汁,一不小心還有可以使寒氣入侵體內,發生風寒。出現陰暑,而是需要祛濕補氣調理。

屬於陰暑的人,此時則不宜拼命吹冷氣、喝西瓜汁,一不小心還有可以使寒氣入侵體內,發生風寒。出現陰暑,而是需要祛濕補氣調理。

中醫診斷中暑可分:「陰暑」和「陽暑」

如果再細分,中醫診斷中暑可分:「陰暑」和「陽暑」:

陰暑:「陰暑」主要是「氣虛」和「濕氣」所導致,而非熱直接造成的中暑,典型症狀即頭重腳輕、四肢困倦、胸悶腹脹、泛噁、食慾不振等。此時則不宜拼命吹冷氣、喝西瓜汁,一不小心還有可以使寒氣入侵體內,發生風寒。出現陰暑,而是需要祛濕補氣調理。

陽暑:「陽暑」則會呈現體溫高熱、煩渴、大汗,因此適合喝素有「天生白虎湯」的西瓜汁幫助消暑、降體溫。

像是李先生的中暑表徵,應該屬於「陰暑」,儘管拼命吹冷氣、猛喝西瓜汁,其實並非對症消暑的方法,而是應該採取祛濕補氣的方式調理,才是根本緩解的好方法。尤其,平時工作經常暴露在強烈陽光下,屬於比較容易中暑的高危險族群。應該特別注意預防中暑,例如:外出防曬、多補充水分等。

賴博政中醫師表示,緩解中暑要先了解中暑的表徵特性,再予以適當的方法調理,中醫師根據夏天中暑三大特性與陰暑、陽暑的差異,在進行調理時,通常以益氣生津、袪暑化濕為主治則;而為了防範於未然,平時推荐可以吃以下3種食物幫助消暑:

出門在外活動時,應該避免待在太陽底下時間過久。

出門在外活動時,應該避免待在太陽底下時間過久。

【夏天消暑三寶】

綠豆

綠豆性味甘寒,具有清熱消暑、止渴利尿功用。此外,綠豆外層的殼,中醫稱之為綠豆衣,有清熱解毒、消暑的效果,可搭配薏苡仁一同燉煮,放涼後食用。

西瓜

傳統中醫認為瓜果類較為寒冷,而西瓜是其中代表,西瓜性味甘寒,具有解暑除煩、通利小便的作用。古代曾將西瓜當作中藥材使用,但需注意若是多腸胃不佳的民眾,食用過多容易腹瀉傷胃。

冬瓜

冬瓜也是常見消暑的食材,性味甘淡涼,主要功用是清熱利尿、解暑化痰。利用排尿的方式將多餘的濕熱排出。

賴博政中醫師最後提醒,平時預防中暑,要注意以下3個技巧:

1.出門在外活動時,應該避免待在太陽底下時間過久。可以準備帽子或洋傘防曬,並且適時補充水分,若出現抽筋、頭暈眩、身體全身無力、臉色發白,則應立即停止戶外活動,並找陰暗處休息。

2.居住及工作環境應避免過於悶熱,可使用冷氣或電風扇幫助降溫及維持通風,進出時應避免室內、室外氣溫差過大,使身體無法適應。

3.在悶熱的環境下,最好穿著寬鬆的衣物,避免穿著不透氣的緊身衣褲;在太陽底下活動時可酌加薄外套,可遮擋陽光及紫外線。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/82169

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