平常工作忙碌?沒關係!趁著午休的時間,妳也可以輕鬆美背!
Step 1
把你的手肘打開,跟肩膀同寬,手肘往外推,慢慢讓你的上手臂貼近桌子的方向,吐口氣,把你的雙手合十,放在你後腦勺的地方。
Step 2
想像把你的臀部再往後推一點,把你的手臂再拉長,肩頸這裡放鬆,然後停留5到8個深吸、深吐的時間即可。
停留的時候你可以想像,拜託!天公伯啊!多給你幾個工作的Case吧!
一邊午休,妳也可以輕鬆達到美背的效果喔!
場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學/Mellisa老師
這篇文章 午休心機操!夏日美背大作戰 最早出現於 滔新聞。