隨著冬季氣溫驟降，有些人特別容易出現手腳冰冷問題，尤其是年輕女性，隨著每月經血的流失，使得血紅素降低，若又加上飲食不正常、壓力大、抑鬱等狀況，更容易出現手腳冰冷。
以中醫觀點，冬季是陽氣內伏的季節，而手腳相對於身體軀幹而言是人體的末稍，當氣溫驟變時，身體能量不足供應到四肢末梢，就會引起血液循環不佳造成手腳冰冷。
一般手腳冰冷體質偏向寒症，中醫調理主要是讓身體的能量提高，這時會使用一些能夠擴張血管的藥，或補藥，像黃耆、當歸、川芎、桂枝等，都可有效幫助通血。若是手腳冰冷但身體卻是熱的，代表著身體中的氣無法通達四肢，為「三焦」傳遞問題，這時候如果還用補的，恐會讓身體的內熱傳不出去，反而使得身體更燥熱，出現口乾舌燥、口渴、嘴巴破、睡不著、流鼻血等症狀。
食補方面，偏向寒症的手腳冰冷，可使用十全大補湯，也可搭配合谷、足三里、血海、三陰交等穴道按摩，或使用艾草條熱薰養老穴，達到補氣、補血，讓四肢血管更通暢。若是手腳冰冷但身體卻是熱的，則可使用疏理肝氣的藥作為調理，也可搭配按內關、合谷、太衝等穴位，可達到降肝火，讓手腳回溫。更重要的是，平日養成良好運動習慣，可使身體的氣、血液循環比較舒暢，讓你遠離惱人的手腳冰冷問題。
（本文作者為大林慈濟醫院中醫科中西醫整合醫學組主任葉家舟）
