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與時俱進拋舊念 依照體質坐月子

慈善新聞網/ 2019.10.16 00:03

許雅婷醫師看診照

  30歲即將生產的邱太太,日前來到台北慈濟醫院中醫部,向醫師表示之前第一胎在家坐月子時家人在中藥房買了生化湯,並吃了快一個月的麻油湯品,覺得體質變得比以前燥熱,容易便秘、口乾舌燥,目前第二胎,希望產後坐月子可以用正確的方式用中藥、藥膳做調理。許雅婷醫師為其解說中藥調理的正確方式,讓邱太太得以安心生產,做好月子。

  產後調理在中醫古籍著墨比重極高,在古代傳宗接代是慎重的大事,再加上衛生環境不佳和營養不足等種種克難因素,生產對婦女而言是個高風險甚至攸關生死的人生課題。為保全婦女在歷經生產而氣血耗散、體力損傷下的健康,通常會藉助食補、藥膳來幫助恢復元氣。從中醫的觀點來看,現今生產技術進步,且現代女性亦不像古代產婦體質虛弱,但生產過程還是會造成氣血虧虛,因此藉由適當的藥補食補及生活起居,有助身體恢復到懷孕前的狀態,並解決產後不適如:腰痠、筋骨痠痛、掉髮、疼痛等症狀。

  產後調理中藥多見生化湯。生化湯自古以來就有不同組成與劑量,根據時代演變及體質差異,在處方上就有所調整,例如自然產或剖腹產兩者在坐月子的方式就有差異。中醫部許雅婷醫師說明:「產後喝生化湯的功能是調節子宮收縮,幫助惡露排乾淨,也可以幫助子宮復舊,減少腹痛。一般而言,自然產建議喝五天,剖腹產因為手術中會將血塊清乾淨,則建議喝一至三天即可。」生化湯喝越多越乾淨是錯誤觀念,服用生化湯與否及其組成加減,建議經醫生判斷,依照各別體質予以調整。

  民間對坐月子的常見禁忌如不可以喝水、不可以洗澡、洗頭,容易導致產後出現脫水、低燒、泌尿道感染,是因為古代乾淨水源、煮沸殺菌的水取得不易,但現代衛生環境進步,只要注意洗完澡馬上擦乾身體、吹乾頭髮,不要吹到冷風,避免著涼即可。麻油料理是產後常見的食補,許雅婷醫師提到,若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題,麻油和酒必需斟酌其用量,並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。原則上,產後飲食以六大類食物均衡為原則,食物要煮熟,避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食。另外水分的攝取和蛋白質的吸收可以幫助乳汁分泌,因此足夠的攝取量相當重要。

  許雅婷醫師提醒民眾,產後讓子宮恢復到原本狀態需要6-8周的時間,這段時間需要多休息,減少爬樓梯,避免彎腰搬重物,注意保暖,定時排便,保持心情平穩愉悅,透過坐月子期間的生活作息調整,配合中醫藥膳,可以調理體質並預防日後腰痠背痛的發生。無論採用何種坐月子的方式,對於產後調理的中藥及藥膳建議諮詢專業的中醫師,針對體質做個人化的調養,迎接健康快樂的家庭新生活。

(文/許嫚真、潘韋翰 圖/台北慈濟醫院)

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