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瘦臉秘笈大公開!2 動作讓圓臉變成瓜子臉

Heho健康網/黃玫霖 2019.07.24 14:50

許多人常說:「臉,是一個人的門面。」不管身材是好還是胖,若是擁有一張圓滾滾的臉蛋,肯定都會被誤認為「胖」,因此有許多人嘗試了各種方式,就是想讓臉看起來小一點。其實臉變大有許多原因,在瘦臉之前,應該先正確的分析自己的臉型。

圖片來源:Freepik

從4種臉型看臉胖原因

1. 肌肉型

主要是因為經常過度咀嚼、活動,造成咀嚼肌肉發達。若習慣單邊咀嚼的人,還會出現不對稱的現象。肌肉型的人最快的瘦臉方法,就是要改善進食習慣,多使用雙側磨牙進食,避免吃口香糖等容易用到咀嚼肌的食物,另外也可以多加按摩臉部,改善臉部線條。

2. 水腫型

並不是真的肥胖,只是因為臉部的血液循環不順暢,導致出現浮腫現象,這種情況,可以透過按摩淋巴來瘦臉。

3. 骨骼型

也就是俗稱的國字臉,主要是因為骨骼的關係,就算臉上沒什麼肉,視覺上看起來也會讓臉看起來大一點,一般除了仰賴醫美外,也可以透過化妝修容讓臉看起來小一點。

4. 脂肪型

脂肪型的臉蛋就是大家常說的嬰兒肥,這類臉型主因就是胖,是最常見又最簡單解決的臉型。除了經常按摩消腫外,適當的減肥就能讓臉蛋跟著消瘦。

圖片來源:Freepik

簡單2運動讓臉部動一動

今天要介紹2種運動,不但能夠邊看電視邊做,而且快速簡單,還能有效瘦臉!

1. 張嘴運動

現代人因為很常使用社群軟體聊天,所以臉部肌肉使用的頻率越來越少,可以在電視廣告的期間,開口做一些誇張的口型,例如「啊、咿、嗚、哦、餓」。

或者吐出舌頭,保持下頜不動幾秒,都可以達到很好的瘦臉效果!但一定要記得盡可能的張開嘴巴,讓嘴型誇張一點,才能正確的運動到臉部肌肉。

2. 抬頭運動

慢慢將頭抬高,仰望天花板,利用手背輕輕的撫摸、伸展脖子,從上到下、從左到右,持續30秒,這個熱身動作不但能讓脖子得到放鬆,也能夠平緩壓力。

接著從下顎開始,輕輕地用食指和中指向上擠壓按摩,並微微夾緊臉部組織到耳垂處,如此重複5次就能帶來很好的效果。

文/黃玫霖

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