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一人憂鬱 全家陷風暴六招面對憂鬱症

優活健康資訊網/記者 張桂榕 2019.05.22 10:00

(優活健康網記者 張桂榕/綜合報導)當家中有人罹患憂鬱症,親友需更加費心思照顧。和罹患憂鬱症的家人相處時,情緒與氣氛容易隨著罹病者的病情一起起伏,因此常見家中有一人陷入憂鬱,周邊親友的生活也一起陷入混亂。家人必須擁有正確正面的應對方式,才能阻止全家陷入憂鬱的風暴,真正幫助到罹病親人。

一人陷憂鬱,全家捲風暴!

38歲已婚女性,育有一子,由先生陪同就醫,在診間明顯憂鬱、歇斯底里情緒失控、抱怨先生的種種不是、無法給予同理心及足夠支持、自己照顧小孩及工作壓力太大、焦慮、失眠、坐立不安、負面想法嚴重、自殺意念、猶豫不決,又擔心小孩沒人照顧等,而先生在一旁十分無奈及無助,婦女被診斷為憂鬱症。經藥物、心理治療及婚姻諮商,目前病情已獲得改善,家庭關係也較和諧,仍持續治療中。

六招面對憂鬱症患者,幫助罹病家人身心維穩

書田診所精神科主任醫師施佳佐提醒,當家人罹患憂鬱症時,可掌握以下六點,幫助自身及罹病親人安度治療過程:

1.正確認知憂鬱症:
收集並學習憂鬱症相關知識及資訊,對憂鬱症這個疾病有越多的了解,才避免陷入無效溝通或不必要的爭執,切勿認為憂鬱症者是在裝病或只要不亂想就會自己好起來,同時理解患者在發病時會沒有辦法自己控制情緒。
2.己心理保持健康:
親友自己須維持心理健康,適度抒壓、喘息,整理好情緒,讓自己不那麼容易受負面情緒影響,面對憂鬱親友時才能給予關懷、陪伴及同理心支持。
3.優先保護自己及弱小孩童:
由於憂鬱症在發病時,沒有辦法控制情緒及行為,家屬應先保護自己及弱小孩童安全,並同時保護憂鬱症者與協助就醫。
4.留意傷人或自傷並協助醫療:
倘憂鬱症者陷入情緒暴躁易怒、行為反常,甚至自傷或傷人的言語或企圖,親友需有警覺多留意周邊及其安危,儘速協助就醫。
5.憂鬱症是可以被治療的,要保持信心:
在治療過程中難免會有無力感及挫折感,當病情好轉時這些情形會逐步改善,親友要保持信心,鼓勵憂鬱症者照醫囑規律使用藥物,需4~6週,甚至8週,才能看到藥物的效果,所以親友及憂鬱症者均需保持耐心。
6.對外尋求支援,親友間相互扶持:
在治療的過程中家人或親友間彼此加油打氣是相當重要的,同時要避免全部焦點只停留在憂鬱症者身上,而其他成員的需求被忽略,可透過一個家庭或親友聚會或會議的形式,讓每一個人可以在這一聚會中重新被關照、疑慮可以得到釐清,得到充電的效果,另外有撐不下去的感覺時,應適時尋求外界協助支援。

憂鬱症發作警訊 要當心!

施佳佐說,當出現憂鬱、焦慮、情緒起伏過大、易怒、易哭泣、個性行為改變、悲觀負面想法、不理性思維、鑽牛角尖、吃不下、睡不著、沒動力精神...等變化,表現與平常有明顯差異時,就應當要留意;倘反應過大,嚴重影響生活及工作持續超過2週,或有自傷、傷人意圖,親友就須特別當心並協助就醫。

若憂鬱症者不願意就醫時,親友的態度要避免「忽略、不以為然、批判、指責、比較」,保持關切、同理心、給予尊重空間,傾聽、支持與陪伴。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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