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夏天做不到2小時補一次防曬 醫生:至少這2個時段要做到

Heho健康網/林以璿 2019.04.18 17:22

今天出門前,你有做到防曬了嗎?其實不只是豔陽高照的日子裡需要防曬,只要走出戶外,或是在光線較強的室內,就有在紫外線下暴露的機會。而且,防曬可不只是女生愛漂亮的行為,還關係到了身體健康。

如果小看了日曬的傷害,不只是變黑、長斑,更會大大增加癌症發生的機率。一些皮膚較敏感的人,長期接觸過量的紫外線,還會降低皮膚的免疫功能,誘發濕疹、蕁麻疹、日光線皮膚炎。

因此,不只是愛漂亮的女生,每個人為了健康著想,都應該進行防曬措施。漫雲思境診所院長、皮膚專科醫師高珮菡指出,台灣日照強,可以選用SPF 50的防曬乳,出門前30分鐘擦上防曬乳,之後2個小時補擦一次。

做不到2小時擦一次 至少這2個時間段別漏擦

不過人之常情,許多人都做不到2個小時補擦一次防曬,「對於在外面跑業務的工作性質,無論如何還是建議要勤於補擦,」高珮菡表示。

但是,對於一般的辦公室上班族,高珮菡給出了防曬的底線:「上班出門前防曬是一定的,如果是平常不外出的上班族,至少每天午休吃飯前再擦一次防曬,」晚上下班時通常沒有強烈的光害了,不防曬的傷害也不會有正中午那麼大。

多喝水維持健康皮膚

皮膚是人體最大器官,也是外在觀感的主要依據,因此追求健康美肌也成了多數人夢想,高珮菡表示,最近也有一位YouTuber分享自己停止喝全糖飲料每天只喝水量達2000cc的目標,一週後記錄自己的皮膚氣色變化,真的變好了,水是體內環保最佳好幫手。

「想要維持健康美肌,建議由內而外自然的保健方式,體內身體健康才能讓散發出真正的美,」高珮菡指出,人體70%是由水構成,注重優質水份的補充幫助新陳代謝是維持健康的重要因素。

高珮菡建議,內在要配合良好的飲食與生活習慣、規律的睡眠時間,外在借助於溫和的保養方式,才能事半功倍的維持皮膚健康。

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文/林以璿 圖/林以璿

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