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照顧長者負擔重 別忽視自己的需求

優活健康資訊網/記者 林奐妤 2018.01.14 08:20

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)身為女兒,我們究竟該如何定義自己對母親的責任與義務?這是一個艱困的主題,身旁一定有很多自以為可以插手指導妳和母親的親友。但只有妳最清楚自己的能力到哪裡,而妳需要確保自己的身體與神智維持在健康的狀態。就算母親生病或守寡,都不該以此為藉口變得行為乖張。光是聽從她的指示與要求,就會帶給妳巨大壓力,妳沒有承擔生活被徹底打亂的義務。

照顧母親健康 也別忽視自己身心靈狀況

我知道這類狀況不好處理,但妳仍得努力保障自己的權益。我並不是要妳完全拋棄生病或需要陪伴的母親,只是在幫助她的同時,妳得先將自己的腳步站穩,才能真正量力而為。如果母親生病了,妳能做的就是與醫生保持聯繫,幫助她做出與治療相關的決定,而不是每天親自照顧她。

如果母親守寡,妳或許願意在開頭一個月花上大把時間陪伴,但之後仍得幫她尋找獨居與尋找友伴所需的資源。無論面對多麼高壓的危機,妳都得找出對自己而言最健康的解決方法。正如我們談過與母親重新協商關係的注意事項,這一次,妳也得照顧自己的需求與界線。藉此,妳才能主動選擇以合理的程度與方式,對母親付出品質最好的照護及關愛。

總忽略自己的需求 心靈創傷難痊癒

有些時候,儘管他人對「女兒」的定義及賦予的責任讓妳壓力甚大,但卻不至於無法忍受,於是妳選擇將自己的最佳利益放到一邊。因此,一旦母親面臨危機,而妳發現自己無法克制地符合他人期待,完全看不到自己的需求時,請想辦法找回妳的魄力、非防禦性溝通技巧,以及設立界線的能力。這些訓練能為妳爭取一些時間與空間,幫助妳依循個人最佳利益及內在智慧採取行動。

如果妳仍感到內疚或進退維谷,請記得長久以來,妳所得到的承諾很少兌現,需求也很少得到滿足。那個總被忽略的孩子仍活在妳的心中,但唯有看到她的存在,並努力展現自我,妳才有可能確切地走在痊癒之路上。每當妳把自己的需求放在他人之後,請重新提醒自己這件事:妳的幸福,只有妳自己能守護。

(本文摘自/母愛創傷/寶瓶文化)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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