回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 台大 胡大剛 中國新歌聲

五十肩還是肩夾擠症候群?做投降姿勢快速檢測

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2017.09.13 10:30

肩頸痠痛、卡卡,一定是五十肩報到?物理治療師表示,大家耳熟能詳的五十肩,並非真的這麼常見,導致肩頸疼痛的原因,有很大可能其實是「肩夾擠症候群」惹禍!究竟要怎麼判斷自己有無五十肩問題?其實,只要巧做「投降姿勢」就能簡易釐清!

肩頸痠痛、卡卡以為是五十肩?小心搞錯,復健恐更惡化

根據2012年,勞委會職訓局「全國就業e網」的「上班族,累了嗎?您最常感到哪方面的不適?」調查發現,上班族常見的身體問題,獲得第1名寶座的正式「肩頸痠痛」。由此可知,現代人普遍飽受肩頸痠痛的困擾。

不過,究竟肩頸痠痛、卡卡,真的就代表罹患了「五十肩」嗎?網路最紅物理治療師三個字SunGuts在其著作《你的姿勢很有事》一書中提到,在臨床上其實常碰到不少患者將肩夾擠症候群與五十肩混淆。曾碰過1名患者因為手舉不起來,因此被診斷成五十肩,除了建議他打針吃藥外,還被衛教每天都要練習舉手100次,不然以後手會越來越舉不起來。

患者也沒有想太多,就每天舉手舉100 下,早上舉晚上也舉,非常認真。沒想到過了1 個月後,卻反而越來越痛,他耐心地又做了1 個月,卻還是完全沒有改善的跡象,於是他就換一家診所試試看。

沒想到另外一家診所告訴他,他的問題並不是五十肩引起,其實是肌肉發炎引起的肩夾擠症候群所致。而他每次舉手都會夾到發炎的肌肉,所以才會越來越痛。結果他在這家診所跟著物理治療師的徒手治療,以及自己回家做點肌力訓練,只花了1個月的時間,肩膀就又能舉起來了。所以診斷對不對、到底有沒有找到問題的核心,才是治病的關鍵。

是不是五十肩纏身?簡易「投降姿勢」助判別

不過,想要了解導致自己肩頸疼痛的原因,究竟是罹患五十肩,還是如上述案例提到的是因肩夾擠症候群所引起,該怎麼做呢?三個字SunGuts表示,民眾不妨可試試進行「投降姿勢」,也就是雙手手肘彎曲90度,並且同時往外打開,做出彷彿舉手投降的動作。就是能大略判斷自己到底是不是罹患了五十肩的簡易測試。

正常的投降姿勢。(圖片/趨勢文化提供)

正常的投降姿勢。(圖片/趨勢文化提供)

. 正常的投降姿勢。

五十肩的投降姿勢。(圖片/趨勢文化提供)

五十肩的投降姿勢。(圖片/趨勢文化提供)

. 五十肩的投降姿勢。

若是罹患五十肩的患者,由於其在關節囊後側的沾黏特別明顯,而舉手投降的姿勢正好需要讓骨頭滑過後側關節囊。因此,有五十肩的人在做投降動作時,便會因為骨頭無法滑過後側關節囊,而患側感覺像是卡住一樣,動作明顯受限,怎麼舉都無法舉直、舉到底,而且會感到疼痛。如果民眾可以完成「投降姿勢」,而且過程中不感覺痛苦,就代表肩頸痠痛症狀,可能是因肌腱發炎導致的肩夾擠症候群所引起。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/167/54246

社群留言