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減肥大小事/「月經週期減肥法」迅速瘦? 中醫多年臨床大解密!

yam蕃薯藤新聞/林玠旻/採訪報導 2017.05.19 00:00
愛美是女人的天性,坊間各種偏方、減重課程百百種,網路不乏出現減重成功案例,以及強調快速產肉的醫美療程,令不少女性躍躍欲試,就是要讓體重機上面的數字再降個幾公斤,對於斤斤計較的美眉們,瘦身成了這輩子必要項目,但這些「減肥密技」真的適合每位女性嗎? 近年來,在女性瘦身圈有著「月經週期減肥法」的新型態減重方式,不僅讓女性趨之若鶩,連網友、專家都撰文分享!此減肥法主要分為「月經週期」之4大階段,透過女性月經週期間體內的賀爾蒙、黃體激素、身體變化以及代謝率,打造適當的飲食與運動。只是每位女性年齡層、體質不同,真的都能適用此減肥法嗎?YAM專訪維康中醫診所院長吳洲國,藉由他的專業見解、臨床經驗,告訴愛美女性如何「瘦得健康、無負擔」,讓減重無煩惱!
資料來源:華人健康網,圖/林玠旻整理
女生愛美是天性!現今不管任何身形胖瘦美眉都希望能讓體重再下降一些,開業至今15年的《維康中醫診所》院長吳洲國醫師表示,由於每位女性年齡層大不相同,新型態「月經週期減肥法」並不合適所有廣大女性,他提到某些女性不恰當! 【三種女性不適合】 1.尚未有初經的女孩、幼童:不少家長發現幼童過胖,尋求中醫治療、調養,但未有初經的少女並不建議此減肥法。 2.卵巢切除、卵巢囊腫:因女性生殖器罹患卵巢囊腫和卵巢腫瘤以及卵巢切除之女性,這些病變會造成賀爾蒙失調,也不建議此種減肥法。 3.停經婦女:更年期停經婦女卵巢不再分泌女性賀爾蒙、雌激素,因此同樣不適合。 埋線效果最佳? 醫師曝「它」更有效 以中醫減重準則,不外乎調理身體、促進新陳代謝,讓減重的女性基礎代謝率提高高於常人的指數,加上抑制食慾再配合中醫診斷要訣中的「八鋼辯証」,進而達到瘦先效果。 「藥物治療卡有效」!市面上中醫針對女性減重療程,以藥物治療(口服中藥)搭配穴道埋線和針灸減重較為常見,根據吳洲國院長多年臨床經驗顯示,服用「口服藥物療效的效果高於穴位埋線」,此外,中醫師執行偏侵入式減肥療程風險較高,雖埋線具有瘦身療效,但不及口服藥效果來得佳,他提醒穴位埋線較容易造成「傷口感染」。 女性痛經停看聽 中醫在女性調養體質以調氣血為主,原因在於女性每個月月經來潮會流失血液,行經後食用補氣養血的中藥調養是合宜的,但吳洲國院長強調,「食用補氣養血調養『還是要看體質』,有些女性體質天生燥熱,如再給她吃調補反而會有反效果」。 吳洲國院長耳提面命所有廣大女性,行經前與經期之間盡量不要喝冰飲,不僅造成平滑肌劇烈收縮進而容易造成經期劇烈疼痛,寒涼食物同樣不宜多吃,譬如:瓜果類、水梨、橘子,都會影響平滑肌造成子宮內膜血塊排出不順,因此吳醫師建議,如有痛經不適,可喝「黑糖水」減緩疼痛。中醫認為「甘以緩之」,甘就是甜,即是緩和經期疼痛,讓平滑肌不要收縮太厲害! 除此之外,行經間不宜多吃補血良藥,不僅造成子宮收縮較劇烈、經血排量會更多,吳洲國院長建議「行經期血量比較多,或是行經當中排的血液不是很順的時候,可飲用四物湯調養」。如果女性有水腫困擾,可喝「紅豆水」消水腫,且體質非「寒性」、「虛性」的女性,亦可吃薏仁緩解水腫症狀,利濕利尿效果加倍,還是建議不宜吃多! 穴位針灸降食慾 想減肥,口腹之慾好難停!人體全身上下共360個穴位,其中某些穴位不僅能抑制食慾,還能減重,中醫治療減重這個區塊,用的穴位大概以「耳針」比較多,體針則是靠埋線。 耳穴 1.饑點:此穴位位於耳垂上方、耳屏前面中點,減少飢餓感、抑制食慾作用。 2.內分泌點:位於耳朵U型區塊,活化新陳代謝改善內分泌失調、整腸治便祕與浮腫、改善經期不順。
圖/截自網路
腹部穴 1.水份穴:於肚臍上方以1個大拇指位置,助於消水腫、食用冰飲造成肥胖問題 2.天樞穴:肚臍左右兩側(約2至3指寬位置),以促進新陳代謝、腸胃蠕動,避免腹部囤積脂肪和達到解便秘效果。
圖/取自華人健康網
耳穴和腹部穴位可按壓穴道減少食慾,吳院長指出,透過穴位針灸效果較佳,但別把自己當神醫,最好能由中醫師操作較安全,不然細菌感染、發生危險,得不償失! 以往中醫「月經週期法」,藉以調理女性體質達到調經作用,吳洲國院長表示,此新型態的「月經週期減肥法」減肥方式,進而達到瘦身效果,「其實是一個很好的面向,也值得思考、推廣,再配合中醫『八鋼辯証』效果更事半功倍!」 【吳洲國 中醫師】
圖/林玠旻攝
至今開業維康中醫診所15年,曾任向德中醫診所中醫師 欲了解更多中醫減重、調養資訊:《維康中醫診所》

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