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私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2017.05.18 00:00

女性一到夏天,私密處就癢癢又臭臭,陰道、尿道發炎,產生搔癢腫痛等不適,非常困擾。預防私密感染除了多喝水、保持通風乾淨,別穿太緊的褲子、避免熬夜之外,有實驗指出,適度補充含有槲皮素的食物,例如紅洋蔥、番茄等也有抗菌效果。且聽藥師怎麼說。

免疫力降低 陰道容易感染

一生當中有一些時期特別容易發生「陰道感染」,例如生理期、懷孕期、更年期,因為體內荷爾蒙的變化,改變陰道及泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態,使病菌容易孳生。陰道炎是最常見的女性生殖器官炎症,症狀通常都是內外陰部的搔癢及不正常白帶,當免疫力降低時、有服用抗生素時、不當的陰道灌洗、常穿緊身不透氣的褲子,都是造成病原菌感染陰道的好發原因。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,正常陰道內存在正常乳酸菌叢,它使pH值維持在3.8~4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖,預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。但若經常使用含殺菌及皂鹼成份,或使用灌洗液的私密清潔用品清潔陰道,會造成嗜鹼性病菌原菌活躍,而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時,就容易產生「陰道感染」的困擾。

陰道感染症狀包括:分泌物過多,從水到乳酪狀都有、分泌物呈現白色或黃色,且有異味,私密處搔癢不舒服,還有陰道、泌尿道常有疼痛狀況,以及有反覆感染的狀況。

護孕期接受乙型鏈球菌篩檢 媽咪寶貝更安心

趙順榮藥師指出,陰道炎為白色念珠菌感染,是一種陰道內伺機性的致病黴菌,孕婦因陰道酸性增強,而容易引起陰道炎,文獻指出,因此可能造成胎兒早產。因為新生兒對念珠菌沒有免疫力,當新生兒經產道時若吸入母親體內的念珠菌,或是念珠菌經由陰道上行至子宮內感染胎兒,非常容易造成感染,嚴重還會導致胎死腹中或出生後立即死亡。

衛福部國民健康署於101年4月15日起,針對所有的孕婦在懷孕第35至37週期間,全面補助乙型鏈球菌的篩檢。產前感染乙型鏈球菌的媽媽,於待產中給予預防性抗生素,新生兒垂直感染乙型鏈球桿菌可降低75%。趙藥師提醒,預防重於治療,最近臨床研究指出,孕期補充天然活性女性益生菌保養,可減低感染乙型鏈球菌發生率。

紅洋蔥含槲皮素,主要功能在於抗氧化、清除自由基,對於能否預防女性私密處感染,仍值得進一步更多臨床證實與期待。

適度補充槲皮素可抗菌?藥師這樣說

另外,近來有實驗指出,適度補充槲皮素,有抗菌效果,進而預防私密感染,是真的嗎?趙順榮藥師指出,槲皮素(Quercetin),是屬於類黃酮素,存在於水果、蔬菜和穀物等植物中的植源性黃酮類化合物。天然食物含槲皮素豐富的食品包括:茶葉、蘋果、花椰菜、甜椒、萵苣、芥藍、紅洋蔥,紅葡萄,柑橘、番茄、覆盆子、蔓越莓,以及其他綠葉蔬菜。槲皮素的主要功能在於抗氧化、清除自由基,對於能否預防女性私密處感染,仍值得進一步更多臨床證實與期待。

由臨床數據發現人體對槲皮素吸收率不高,建議可加熱或許可食用到更多天然的槲皮素。並應落實均衡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物,還有多喝水,平日養成適度「規律運動」,就建立良好身體抵抗力,也能藉機調整不良的生活習慣,為健康加分。

補充活性益生菌 可降低陰道炎發生率

趙順榮藥師強調,可適度補充蔓越莓、益生菌,若私密處有症狀,應立即到婦科治療,使用抗生素藥物治療,短期即可治癒陰道炎,但也會將好菌、壞菌都殺光光,無法建立平衡的陰道微生態環境,容易造成反覆發作感染的缺點。

最近醫學臨床研究指出,女性陰道中本有乳酸菌叢,若補充天然活性女性益生菌保養,可減低白色念珠菌陰道炎之發生率,此使私密處的pH值維持在3.8~4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,私密處健康連帶影響著女性的自信與健康,唯有內外都完整呵護,才能真正擁有健康、清爽的美麗人生。

預防私密感染 保持私密處健康

趙順榮藥師叮嚀,預防私密感染應避免常穿不透氣的牛仔褲,避免穿丁字褲,避免熬夜,適時紓解壓力,生理期應經常更換衛生棉,健康飲食、多喝水、少吃甜食,或油炸物等不健康食物,避免不安全性行為,以及避免使用灌洗液清潔陰道,或使用含殺菌及皂鹼成分的私密清潔用品。

適度補充蔓越莓、益生菌,讓私密處形成天然防護屏障。

女性預防感染新對策 趙藥師3點建議:

1.溫水坐浴:

使用乾淨浴缸或專用浴盆盛置溫水(以不燙手為限),整個臀部坐入盆內8~10分鐘,不需再添加任何清潔劑,浴後將肛門周圍擦乾,溫水坐浴的次數不限,建議多次執行。

2.適量飲水:

適量飲水應是最好的保健之道,建議每日喝水約2000cc。

3.適度補充保健食品:

可適度補充蔓越莓、益生菌,根據台灣泌尿科醫學會研究,食用蔓越莓與天然活性女性益生菌,可打造陰道健全的微生態環境,使私密處的pH值維持在3.8-4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障。對此,趙藥師建議,應選擇有「正式臨床驗證依據的女性益生菌」,並認明「SNQ國家品質標章」認證的產品,才能保證食用安全,同時照護女性健康。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/254/52194

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