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每餐飯前都喝「ABC湯」! 「大馬女神」林明禎的不藏私保養技

iBeauty/Cheryl 2016.06.01 15:00
有「大馬郭雪芙」、「大馬女神」之稱的馬來西亞歌手林明禎,去年就開始來台灣打拼闖事業,超大桃花眼、可愛臉蛋配上火辣的身材,讓她才剛在台灣展開星路不久便擁有不少粉絲。快來看看她的Q彈的白嫩肌膚和33E、23、34的「娜美」身材是怎麼保養的!

擁有天使臉孔、魔鬼身材的林明禎,私下是個很愛笑的超親切女孩! 

晚上7點前吃晚餐、盡量在白天補充水分
平常深受「水腫」體質困擾的林明禎說,當她得知有工作的時候,會在上工前1~2天讓自己在晚上7點前就吃完晚餐,並在白天攝取完當天所需要的水分和含水量高的水果,她說這樣子在工作當天水腫問題真的會大幅改善! 

林明禎說如果真的肚子餓可以吃一點東西止飢,但最好還是在7點過後就讓胃休息。


養成好膚質的必要工作就是「防曬」

林明禎說自己平常很重視「保濕」,她的保養步驟很簡單,洗完臉後一定會使用收斂水或化妝水、保濕精華,最後再擦一層乳液。而對她來說最重要的就是「防曬」,它就像肌膚的防護罩一樣,尤其是夏天更是不能忽略!林明禎還提醒,讓氣色看起來超好的絕招就是「大量排汗」,每天花個15分鐘慢跑或快走都很有效!


不管夏天還是冬季,林明禎一定會防曬!


運動後的「拉筋」絕對不能忽略

除了做讓自己大量排汗的有氧運動外,林明禎平常也是會固定做「腹部訓練」,維持自己的小蠻腰!而且跑步、重訓完之後,她一定要拉筋、伸展,才不會讓小腿肌越來越發達。


林明禎早上起床後喝點東西,休息30分鐘後就會開始運動!


養成「喝湯」的習慣

除了上面的方法,林明禎還分享了一個她自己從小到大的習慣──「飯前喝湯」!她說馬來西亞人習慣把番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、薑等食材直接放入鍋中加水熬煮,不用加任何調味料,煮出超鮮甜的「ABC湯」,那可是林明禎飯前的最愛!這樣不但可以增加飽足感,對腸胃的負擔也不會那麼大喔!


▲林明禎就算平時不太忌口吃下肚的食物,但一定會先喝湯再吃飯!


女人都應該固定「坐月子」

最後林明禎還分享了一個她、姊姊和媽媽平常都會遵循的保養法則「定時坐月子」!她會在月事離開之後的一週吃至少2~3天的「吃月子餐」。舉凡麻油雞、麻油腰只……,都是她的「月子菜單」!她認為這樣子不但可以讓氣色更好、膚質也會很明亮。


林明禎拍戲的時候很少大濃妝,就算素顏也有超級自然的好氣色。


◆圖片來源:翻攝自林明禎IG


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