▲吳建豪健美的身材是許多男人與女人的夢想。(圖／明星網、太子爺信息網)
午餐後的兩小時、晚餐前兩小開始健身對吳建豪而言，維持身材最重要的就是健身的時間。很多人都以為，健身在什麼時候都可以，不過對他而言，每天早上必須要先攝取麵包、牛奶、雞蛋等較容易消化的食物，並在吃完早餐的30分鐘後開始健身，並且在午餐後的兩小時、晚餐前兩小開始鍛鍊。
健身錢做跑步、跳繩、起立蹲下、爬樓梯等暖身運動吳建豪建議，如果是剛健身者，不可過量，可循序漸進，並且在連續運動六天後，給自己一天休息時間，做個緩衝，才不會造成身體的負擔。吳建豪也說，運動前的暖身相當重要，跑步、跳繩、起立蹲下、爬樓梯等，都是健身前暖身操不錯的選擇。>>> [看更多：冬季減肥「路跑」的注意事項]
▲吳建豪與老婆石貞善近日來婚變的新聞炒得沸沸揚揚。(圖／吳建豪微博)
雙手舉著啞鈴做擴胸運動，能夠鍛鍊胸肌吳建豪說，如果要鍛鍊自己的胸肌，可以在專業健身教練的指導下，躺在健身板凳上，雙手舉著啞鈴，並做擴胸運動。如果是想要鍛鍊自己的肩部的肌肉，可以使用啞鈴，做肩上推舉的動作，就能夠鍛鍊到自己肩膀以及手臂的線條。>>> [看更多：阮經天「造肌」連小S都讚嘆！]
▲帥氣的吳建豪一直以來都將體態保持得相當完美。(圖／吳建豪臉書、肌肉網)
很多人以為，流了汗就代表運動量足夠，不過流汗不能當作運動的指標，因為它只是調節體溫的一個人體機制，運動指標應該要以心跳指數為主才準確。要打造吳建豪精壯的肌肉並不是一兩天就能夠達到，持續不懈的鍛鍊以及正確的方法才是最重要的關鍵。