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周杰倫:僵直性脊椎炎比經痛更痛

華人健康網/記者黃子倫/台北報導 2012.12.28 00:00

周杰倫飽受僵直性脊椎炎所苦,還因此免役。日前為了籌備新專輯,勤練出8塊腹肌,沒想到被網友嘲笑說:「練得出8塊肌,卻不用當兵?」究竟僵直性脊椎炎與8塊肌兩者是否相關?醫師指出,僵直性脊椎炎好發在晨間剛睡醒,因一整夜沒動讓腰背部肌肉又僵又硬,其實只要做好暖身,在身體可負荷下進行中強度運動,反而有助於改善肌肉僵硬疼痛。

周杰倫即使深受僵直性脊椎炎所苦,仍勤練出8塊腹肌,還順道邀請外婆「欣賞」。(圖片/取材自Mr.J台灣官方網站)

患有僵直性脊椎炎的周杰倫,曾對媒體表示,發作時簡直比經痛還痛!他說,就像90歲老人,寧願腳扭到,也不要受這種苦。自己的女性助理在旁看到,也直言比經痛更痛。對網友質疑他還練出8塊腹肌,卻不用當兵,想到就很生氣。

林口長庚醫院風濕免疫科主任醫師余光輝提到,僵直性脊椎炎患者,早上剛起床時就會「晨僵」,腰背部肌肉又僵又硬,很多人常痛到爬不起來。因程度不同,有些人20至30分鐘左右緩解,但嚴重的可能痛3至4小時,影響一整天的活力。

余光輝醫師表示,透過適度運動,對改善僵直性脊椎炎相當有幫助。像是可多從事游泳、體操等輕中度的運動,因水中有浮力可減輕壓力,體操則幫助肌肉伸展,達到類似復健的效果。若一直不動,反而會讓腰痛反覆發生。

另外,患者依照症狀發作程度,需要定期回診檢查。且避免駝背、姿勢不良、劇烈跑跳等,前兩者恐導致韌帶鈣化,後者則恐拉扯到關節處,讓病情加重。最重要的是睡覺不要側睡,宜平躺或趴睡,讓脊椎和床平行,並在硬床板或床架上鋪5至10公分厚之軟墊,以增進睡眠舒適度並保護脊椎。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/32/10551

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